新功能、新界面、新体验,扫描即可下载生物谷APP!
北京赛车 » 生物研究 » 如何通过运动增进夫妻感情?

如何通过运动增进夫妻感情?

来源:本站原创 2020-03-20 09:34

2020年3月20日讯 /生物谷BIOON /——想要在情人节为你们的关系增添情趣吗?或者甚至以好的方式开始一段新的恋情么?可以试着进行一次锻炼约会。

锻炼对健康有很多好处,也能使人们之间产生更好的联系和吸引力。锻炼身体的人对自己的人际关系更满意。对于那些和伴侣一起锻炼的人来说,这种感觉更强烈。

与不锻炼的人相比,锻炼的已婚人士报告的积极婚姻事件更多,消极婚姻事件更少。

图片来源:https://cn.bing.com

都是荷尔蒙"惹的祸"

当你锻炼时,你的身体会释放内源性大麻素和内啡肽等激素。内源性大麻素作用于大脑的奖赏区域--也就是受大麻影响的系统--并改善情绪。内啡肽是你身体里的天然阿片类物质:一种感觉良好的荷尔蒙,它能阻挡疼痛。

由于这些荷尔蒙的作用,人们在运动后会感到更快乐,甚至在一次运动后也是如此。锻炼的效果是持久的,并且与更积极的社交活动相关,甚至持续到第二天。这可能是因为快乐的人笑得更多,微笑的人被认为更有吸引力。

运动也会释放肾上腺素。它能提高心率,加速呼吸,增加血压。这些都是对性唤起的类似反应。

一项经典的研究故意创造情境来增加肾上腺素的释放和焦虑,发现焦虑和性唤起之间的关系。这被称为"性唤起的错误归因",在这种情况下,任何形式的觉醒,比如焦虑或锻炼,都可能被身体误解为性唤起。

事实上,在15分钟的锻炼后,与那些不锻炼的人相比,成年人对异性照片的吸引力更大,这种吸引力的增加是基于对锻炼强度的感知指标。

锻炼还能提高你的自信和自我形象,这会让你对别人更有吸引力。我们的自信,或者说自我效能(相信自己的能力),往往与我们做了多少运动有关。当涉及到自尊和身体形象(我们对自己身体的满意程度)时,那些经常锻炼的人的自尊也更强,而且他们锻炼得越频繁,自尊就越强。

一起锻炼的夫妻,待在一起

当你和你的伴侣一起锻炼时,好处可能会更大。其中一些可能是花时间在一起,分享愉快的经历的结果。然而,与完成一项更平凡的任务相比,那些一起完成新奇的、令人兴奋的(或令人兴奋的)活动的夫妇报告称,他们的关系质量有所提高,这表明,重要的不仅仅是在一起的时间。

这与另一个人一起锻炼比独自锻炼更有趣的发现是一致的。

但你不需要知道锻炼的人有这种效果。和陌生人一起锻炼也能让彼此互相吸引。

这在一项实验中得到了验证,实验对象和异性伴侣被随机分配到低强度或高强度体力活动中。在完成任务后,参与者回答了关于他们对他们的研究伙伴的吸引力的问题。那些以更高强度完成任务的参与者对他们的研究伙伴更有吸引力。

图片来源:https://cn.bing.com

当在需要类似动作的活动中锻炼时,如同步跳舞或走路,吸引力会进一步增强。在实验室实验中,模仿伴侣动作的人会感到更强烈的情感联系,彼此之间的联系也更紧密。

后来的一项研究发现,额外的体力活动会放大这些感觉。与随机行走的一组人相比,同步行走的一组人感觉彼此之间的联系和合作更多。在另一组以更快的速度行进时,这种感觉更加强烈。

运动也是一种游戏。没有比看孩子们玩耍更好的例子了。对他们来说,玩耍包括四处跑、攀爬和跳跃,这些活动与大多数类型的运动非常相似。在许多情况下,如运动,玩耍是直接固有的活动。这种社交游戏通过释放内啡肽来提供自己的奖励。

与伙伴一起锻炼增加了责任感

和同伴一起锻炼对你也有好处。除了更有趣之外,与他人一起锻炼比单独锻炼更能让你保持健康。一项针对已婚夫妇的研究表明,与伴侣、朋友或团队一起锻炼可以增加你的责任感。与独自加入健身俱乐部的已婚人士相比,那些一起加入健身俱乐部的夫妇报告称,他们在一年多的时间里,在健身房锻炼的次数更多,取消的次数更少。

在某种程度上,一起锻炼的效果几乎是自我实现的。它提供了责任,加强了你的关系,提供了更多的乐趣,让你更有可能坚持锻炼,继续这样的循环。(生物谷cqwjbz.com)

参考资料:

【1】

【2】Jessika Golle et al。。 Cognition and Emotion。 2012。 https://doi。org/10。1080/02699931。2013。817383

【3】

【4】

【5】

【6】

【7】
版权声明:本文系生物谷原创编译整理,未经本网站授权不得转载和使用。如需获取授权,请点击
温馨提示:87%用户都在上阅读,扫描立刻下载! 天天精彩!


相关标签

最新会议 培训班 期刊库
秒速时时彩 北京赛车开奖走势图 秒速时时彩 秒速时时彩 pk10代理网址 江苏快3 北京赛车彩票 江苏快3 秒速时时彩 秒速时时彩平台